Segundo as estatísticas oficiais, a disfunción eréctil obsérvase en 152 millóns de homes. Os estudos demostraron que a poboación branca americana é máis susceptible a este problema, porque a disfunción eréctil é "cada vez máis nova" constantemente. Xa, segundo cifras oficiais, obsérvanse problemas sexuais no 17% dos estadounidenses menores de 30 anos. En canto ás nacións máis saudables, os escandinavos están á cabeza. Por exemplo, o 65% dos finlandeses maiores de 40 anos nunca atoparon este delicado problema.
Etioloxía relacionada coa idade
De media, as disfuncións sexuais obsérvanse no 20% dos homes de 20 a 60 anos, pero no 95% dos casos é posible mellorar a potencia masculina se segues as recomendacións médicas, sen levar a situación á medicación. Non obstante, nas estatísticas oficiais non se exclúen os erros, aínda que só sexa porque moitos homes non queren darse conta do problema e intentan resolvelo sen a axuda dun especialista. Pero se a falta de erección despois de 60 anos pode considerarse unha debilidade natural e unha diminución dos niveis hormonais, entón os problemas nos 20-30 anos adoitan ser causados por enfermidades que hai que tratar.
En diferentes categorías de idade, a etioloxía dos trastornos eréctiles e, polo tanto, as formas de restaurar a potencia, son diferentes:
| Idade | Principais motivos | Como aumentar a potencia? |
|---|---|---|
| 20-30 anos |
|
|
| 30-40 anos |
|
|
| 40-50 anos |
|
|
| 50-60 anos |
|
|
| > 60 anos |
|
|
A táboa mostra as principais razóns que con máis frecuencia causan unha violación da potencia en homes dunha certa idade, sen indicar a etioloxía xeral. Por exemplo, durante as operacións nos órganos pélvicos, pódese observar disfunción eréctil a calquera idade. Un diagnóstico preciso só o pode facer un médico.
O proceso de redución do nivel de hormonas sexuais non se pode deter coa idade, con todo, pódense notar signos tanxibles de falta de testosterona aos 40 anos, pero só aos 70. Polo tanto, un estilo de vida saudable é unha prevención necesaria da disfunción sexual.
Recomendacións xerais
Un estilo de vida saudable é a base sobre a que se constrúe calquera terapia. Se unha persoa segue usando "potenciadores do gusto" como alcohol ou comida lixo, entón a vida sexual farase imposible sen estimulantes. Polo tanto, para aumentar a potencia, debes comezar con estes consellos:
- Rexeitamento do alcol. A pesar de que se cre que o alcohol é liberador e sintonízase do xeito correcto, isto só funciona para adolescentes tímidos, que poden ter a exaculación precoz como único problema. Pero os homes de máis de 20 anos non precisan un remedio para a retirada e o etanol tamén ralentiza os procesos metabólicos. Coa prostatite, está estrictamente prohibido. Polo tanto, se a etioloxía do debilitamento da potencia non está clara, o alcol debe abandonarse por completo;
- loita con quilos de máis. Moita xente percibe o problema do exceso de peso como un malestar puramente estético, pero todo é moito máis grave. Os científicos demostraron que ata 5 kg de exceso de peso provocan unha diminución da libido e unha diminución do pracer do sexo. Isto débese non só a pensamentos sobre o seu pouco atractivo, senón tamén a problemas fisiolóxicos: falta de aire, debilidade, diminución da resistencia física, cambios hormonais, etc. , para o que é máis adecuada unha dieta de proteínas sen hidratos de carbono. Pero un médico aconsellará unha dieta máis precisa e adecuada de xeito individual;
- bo descanso e deportes. Independentemente do tipo de actividade, o traballo cotián e os problemas cotiáns exercen presión física e moral sobre un home. A fatiga crónica ten un efecto prexudicial na súa función sexual, polo tanto, para aumentar a potencia masculina, é moi importante durmir o suficiente e alternar os modos de traballo e descanso. Para evitar a depresión, recoméndase deixar as tarefas domésticas polo menos unha vez ao mes os fins de semana e saír da cidade para relaxarse. Un excelente remedio para o blues será unha afección que traia pracer, o mellor é que sexa algún deporte lixeiro: ciclismo, carreira, natación;
- sexo regular. É necesario un contacto constante cunha parella para manter niveis hormonais saudables, estimular a maduración de espermatozoides de alta calidade e evitar trastornos circulatorios. Crese que 8 contactos ao mes son suficientes para manter a forza masculina, pero se a intimidade ocorre con máis frecuencia, entón só é un plus para a saúde xeral e o bo humor;
- exame regular. Non descoides un exame médico, xa que necesitas coidar a saúde dos homes dende pequeno. É moito máis doado tratar enfermidades diagnosticadas nunha fase inicial. Tendo en conta que nas últimas décadas o problema da disfunción eréctil e a infertilidade masculina "remozou", o cribado preventivo polo menos unha vez cada seis meses é simplemente necesario.
Para crear un ambiente romántico e relaxado, en vez de beber viño, é mellor prender velas aromáticas con cheiro a noz moscada ou cilantro na habitación. Esta é unha técnica coñecida para aumentar o desexo sexual nos países musulmáns onde o alcohol está prohibido.
Exercicios
Segundo as estatísticas, en aproximadamente un 15-30% dos casos, os problemas de erección débense a unha diminución do fluxo sanguíneo aos xenitais. Polo tanto, é necesario limpar os vasos sanguíneos do colesterol e outros "restos" coa axuda dunha dieta e tamén aumentar a microcirculación local do sangue. Para mellorar a potencia, é suficiente realizar regularmente exercicios sinxelos na casa:
- exercer "ponte";
- exercicio "bidueiro";
- levantar a pelvis desde unha posición supina - 10 veces;
- "bicicleta" de exercicio - 1-5 minutos;
- paso e trotar no lugar cunha elevación elevada dos xeonllos - 1-5 minutos;
- tensión e relaxación das nádegas e da zona púbica;
- rotación da pelvis: realice no sentido horario ata sentir calor na rexión lumbar, xa que este é un sinal de fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos;
- torcer - na posición decúbito supino, cómpre tocar o cóbado esquerdo co xeonllo dereito e viceversa; 20 veces é suficiente, pero o exercicio debe facerse rapidamente;
- tensión das nádegas en posición sentada: cómpre manter a tensión durante 5 segundos; Recoméndanse 10 enfoques.
É mellor facelo pola mañá cedo para dinamizar o corpo, pero se non podes facelo, podes facer os exercicios á noite substituíndo a copiosa cea por ensalada de verduras con ovos e kefir. Os alimentos proteicos non causan aumento de peso e favorecen o aumento de músculo.
A longa estadía nunha posición tamén ten un efecto negativo sobre a potencia. Polo tanto, cando se traballa na oficina ou mentres conduce, recoméndase facer camiñadas de 5-10 minutos polo menos varias veces ao día, preferentemente nas escaleiras, e debe negarse a usar o ascensor. Subir as escaleiras todos os días é útil para aumentar a potencia, xa que prevén o estancamento do sangue e mellora a actividade cardíaca.
Os científicos demostraron que o exercicio ao aire libre é máis eficaz. Hai unha aceleración do metabolismo e un aumento das funcións cognitivas nun 20%. Ademais, unha persoa sente menos fatiga por esa carga debido ao aumento da produción de serotonina.
Procedementos de auga
Os tratamentos de auga tamén poden aumentar a microcirculación sanguínea nos órganos pélvicos e os curandeiros tradicionais din que poden incluso mellorar a composición molecular dos espermatozoides. O grupo destes procedementos debería incluír unha ducha de contraste, sauna e baños de asento. Unha ducha de contraste é ideal para unha rápida restauración da potencia. Pódese tomar xusto antes da relación sexual para evitar problemas de erección.
En canto ao baño, é un tipo de efectos de temperatura máis agresivo. Con dez minutos na sala de vapor é suficiente para expandir ao máximo os buques. Despois diso, debes botar un balde de auga fresca sobre ti, que non todo o mundo pode soportar. Polo tanto, débese proceder a estes procedementos só despois de que a persoa se acostume á ducha de contraste.
Podes visitar o baño non máis dunha vez por semana. É importante lembrar que para algunhas enfermidades o baño de vapor está completamente contraindicado.
Entre as formas de auga para aumentar a potencia, hai que destacar os beneficios dos baños de asentamento. Debe cociñalos así:
- cunha momia: engade 15 g de momia a un bol de auga morna (37-38 ° C) e leva 20 minutos 2-3 veces ao día;
- con trementina - engade 5 g de emulsión de trementina ao bol. O tempo do procedemento é de 10 minutos e a duración do tratamento é de 2 semanas;
- con herbas medicinais: podes facer baños con varias plantas que aumenten a potencia, pero a camomila é mellor. Dilata perfectamente os vasos sanguíneos, ten un efecto desinfectante e non ten contraindicacións. As proporcións de manzanilla e auga son 1: 30 e o curso do tratamento é ilimitado.
Nutrición para aumentar a potencia
Débese prestar especial atención á normalización da dieta. A comida rápida, os sintéticos e os graxos fan que o home sexa débil e sedentario, o que leva ao feito de que o aumento do apetito suprime o desexo sexual. O alcol, aínda que é capaz de liberar, pero inhibe a función eréctil.
As salchichas, aínda que parecen inofensivas, son perigosas cun alto contido na chamada carne de soia. Todas as leguminosas, incluída a soia, son ricas en análogos vexetais de estróxenos (unha hormona feminina), polo que o uso destes produtos inhibe a síntese de testosterona. A maior concentración de estróxenos vexetais atópase na cervexa, razón pola cal, co seu uso frecuente, o estómago e o peito do home agrandanse.
En canto aos produtos que melloran a potencia e a libido, entre eles deberíase dar prioridade ás noces, mel, marisco (mariscos, camaróns, cangrexos), peixe, produtos lácteos, Roma, caquis, varias verduras e herbas. Ademais, é útil para aderezar pratos con especias que teñan propiedades afrodisíacas: noz moscada, cravo, canela, xenxibre e pementa. É moi sinxelo enriquecer a dieta con estes produtos:
- as verduras cómense mellor frescas, polo que se poden consumir como zume;
- podes engadir xenxibre seco aos produtos de forno e espolvorear sobremesas con noces e noz moscada;
- recoméndase facer ensaladas con remolacha, cenoria, apio, ovos, queixo e cebola verde, tanto satisfactorias como saudables;
- o té negro e o café deben substituírse por zumes, kéfir ou té verde con mel, limón e xenxibre;
- podes facer unha mestura de vitaminas a partir de diferentes tipos de froitos secos, mel, limón, albaricoques secos e ameixas pasas; almacénase durante moito tempo e, para suplir a deficiencia de vitaminas e minerais, abonda con comer 1 cucharada desta mestura ao día.
Para evitar o aumento de peso, cómpre controlar a cantidade de calorías consumidas e, se ten sobrepeso, siga unha dieta. Debe comer a miúdo, pero en pequenas porcións e despois de xantar e cear, recoméndase facer pequenos paseos se é posible. Debes comer menos alimentos salgados, graxos e afumados e tamén renunciar a fritir en favor de cociñar, cocer e cocer ao vapor.
O azucre debe substituírse por xarope de arce ou mel. Os zumes de froitas teñen un alto contido en frutosa, polo que é mellor beber zumes de verduras. Un excelente remedio para mellorar a potencia é o uso dun vaso de leite con zume de cenoria antes de durmir.
Influencia do compañeiro
O papel dunha muller é moi importante na cuestión de como restaurar a forza masculina. É ela quen pode convencer a un compañeiro para que recorra a un especialista para que perciba o problema tal e como está, sen un sentimento de inferioridade. Ademais, a súa iniciativa en sexo, striptease e demostración de zonas eróxenas pode provocar unha forte excitación, resolvendo o problema da erección inestable. Non obstante, é moi importante que haxa confianza entre os socios e que non haxa timidez.
O sexo regular cunha parella regular reduce o risco de desenvolver cancro de próstata en tres veces. Considérase óptimo obter orgasmos dúas veces por semana.
Remedios populares
A medicina tradicional é unha enorme variedade de todo tipo de consellos útiles para aumentar a potencia: desde o uso de sementes de cabaza ata o uso de sanguijuelas. Os principais medios de medicina herbal son as decoccións de espinheiro, herba limón, Dubrovnik, cilantro, xenxibre e aloe. Pero aínda así, os líderes aquí son noces, mel e un batido de leite e cenoria.
Para problemas coa erección, os herbolarios aconsellan beber un vaso de decocção de ortiga unha hora antes da proximidade. Afirman que esta cura milagre restaurará rapidamente a forza masculina.
Outro método popular consiste no uso de xesos de mostaza, que aumentarán significativamente a circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Antes do contacto, debes lubricar a barriga con aceite, poñerlle un xeso de mostaza empapado en auga morna e mantelo durante 5-10 minutos. Non obstante, este método non se pode usar con frecuencia.
Tamén podes atopar varias técnicas de masaxe nos dedos na casa en internet. Pero a estimulación da próstata non é un asunto sinxelo e indoloro. Só se realiza se é necesario e só nun hospital por un especialista cualificado.
Científicos turcos publicaron os resultados dun estudo, segundo o cal, entre 350 pacientes aleatorios con disfunción eréctil, non había unha soa persoa co primeiro grupo sanguíneo. Non obstante, outros investigadores argumentan que non hai ningunha conexión entre os problemas de potencia e grupo sanguíneo, e os números proporcionados non son máis que baleiros e pouco informativos.
Terapia farmacolóxica
A medicina moderna ofrece non só medicamentos coñecidos, senón tamén outros métodos, por exemplo, a corrección construtiva ao baleiro. Aínda que mellora bastante ben a circulación sanguínea, o seu efecto é de curta duración e o procedemento debe realizarse inmediatamente antes das relacións sexuais.
As inxeccións no pene son máis eficaces, pero non todos os homes queren recibir o medicamento deste xeito, dado que hai estimulantes orais bastante eficaces:
- O medicamento máis eficaz do grupo de inhibidores da PDE-5 para aumentar a potencia, non obstante, está contraindicado en enfermidades cardíacas, hepáticas e gástricas. Efectivo durante 4 horas e axudará a xestionar calquera dúbida sobre si mesmo;
- O inhibidor da PDE-5, que se caracteriza por unha acción prolongada, ou mellor dito, mantén a forza masculina durante 36 horas;
- Preparación homeopática natural con extractos de bagas, que ten un efecto beneficioso sobre o estado físico e psicolóxico dos homes. Non obstante, este non é un estimulante único, senón un axente terapéutico que debe tomarse regularmente. O efecto pódese notar xa o cuarto día de admisión. A droga actúa suavemente, non é adictiva e promove a recuperación natural e o aumento da potencia;
- Medicina homeopática con anticorpos contra a NO-sintase endotelial, cuxa eficacia pode notarse despois de 3 días de administración. Recíbese non só para mellorar a potencia masculina, senón tamén para outros trastornos autonómicos: debilidade, fatiga, baixa resistencia;
- Un dos inhibidores da PDE-5, que aumenta a potencia varias veces e é efectivo durante o día;
- Un remedio moi poderoso cun complexo de afrodisíacos africanos, que aumenta non só a erección, senón tamén a resistencia e a duración do coito. Debe tomarse 1 hora antes da intimidade;
- Un medicamento que contén guaraná, magnesio e aminoácidos que estimulan a síntese de testosterona. Este remedio aumenta a sensibilidade do pene, facendo o sexo máis brillante, prolonga as relacións sexuais e engade enerxía a unha persoa;
- Pingas homeopáticas a base de plantas que aumentan a potencia. O fabricante asegura que é mellor usalos como axente profiláctico e restaurar a potencia despois de 60 anos.
Xeralmente recoméndase o uso de estimulantes para restaurar a potencia despois de 60 anos, pero tamén se poden usar para homes máis novos que teñen certas enfermidades. Se hai perturbacións eréctiles periódicas en forma de falta de orgasmo ou caída do pene durante o sexo, entón podes limitarte a un curso de vitaminas que teñan un efecto beneficioso sobre a potencia.
| Vitamina | Para que se precisa? | Fontes de |
|---|---|---|
| B | mellora do sistema nervioso | B1, B3 - peixe vermello |
| B6 - queixo, chícharos, plátanos | ||
| C |
|
cítricos, groselhas, repolo, rosa mosqueta, groselhas verdes |
| E |
|
aceites vexetais, carne, produtos lácteos, ovos de galiña e paspallás |